ウォーキングをするなら朝が効果的な理由

なぜあの人は、毎日続けられるのだろう？
　
　
＜★ 今日のヒント ★＞
　
　
ウォーキングが脳と体に良いことは有名です。
特に、朝歩くとその効果がアップします。
　
でも、朝起きるだけでもツライのに・・・ですよね。
　
　　
早朝の太陽の光を浴びると、脳の中にある松果体という部位が
刺激されます。
　
松果体が刺激されると、夜になるとメラトニンというホルモンが
分泌され、眠りの質をアップさせます。
　
質の高い睡眠は、脳を休ませ、ストレスの耐性を高めます。
　
何よりも良く眠れれば、翌朝のウォーキングもラクになります。
　
＜Reference＞

脳が生まれ変わる魔法のウォーキング

　
　
　
＜★ 天才の質問 again　★＞
　
なぜあの人は、毎日続けられるのだろう？
　
　
　

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◆竜's notes◆

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「毎朝欠かさずウォーキングをする人って、よほど根性があるんだろうな。」
ずっとそう思っていました。
　
でも本当は根性論ではなく、「だんだんラクになる仕組み」あるいは
「だんだん楽しくなる仕組み」を持っている人だからこそ、毎日欠かさず
続けることができるんですね。

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【今日のつぶやき】

今日は晴れていて良かったです。
今から娘を連れて3か月検診に行っています。

・・・といっても、もう4か月を過ぎてしまいましたが(^^ゞ

ベビーカーの準備しないと。
　
　
・・・（つづき）・・・

というわけで娘の3ヶ月検診に来てるのですが・・・

・・・お父さんは私一人ですね(^_^;)
平日だし、仕方ないですね。